10分钟做个三明治，比在外面吃早餐，干净、省钱又美味
三明治是最实用又易做的早餐，它把面包、蔬菜、鸡蛋等各种营养食材集合在一起，吃起来层层分明，口感特别好。如果早晨没有时间在家吃饭，还可以装一个自制三明治在包里，拿到单位吃，既健康又方便。比在外面吃早餐，干净，实惠又美味。
以下，和大家分享一款低热量健康三明治的做法，好吃不长肉，减肥期间也可以放心食用哦~
具体制作方法
第一步：准备食材。全麦面包4片，鸡蛋2个，西红柿1个，生菜少许。（这是两个人的量，亲们可以随自己的需求增减哦。）
第二步：把鸡蛋凉水放入锅中，水沸后再煮5-6分钟，直到鸡蛋全熟，然后捞出把蛋皮剥掉。
第三步：把鸡蛋切成薄厚均匀的片，如图。
第四步：把西红柿切成薄片。
第五步：把面包片放入烤箱或者多士炉中加热，然后切开，如图。
第六步：取一片面包，依次放上生菜，西红柿片，鸡蛋片，再挤上少许番茄酱，然后盖上面包片，这样依次把整个三明治做好。
第七步：三明治做好的样子，开动吧~
多说几句
三明治是最随意的，大家可以按照自己的喜欢好来放食材，自己喜欢的就是最好的。
不用烤箱，不用开火，6种快手又好吃的三明治，早起10分钟就能做
不用烤箱，不用开火，做法简单，快手又好吃的三明治是早餐主食中最受欢迎的一种了，只要早起10分钟就能做好，而且食材搭配可以随心所欲，好吃又营养，不管是大人还是孩子都爱吃，我家小学生说妈妈做的三明治是“最佳早餐”。
三明治是一种常见的西方食品，做法非常简单，用两片面包夹几片肉和奶酪、调味料制作而成，简单易做，在西方各国广泛流行。在西方所有的食谱中，任何一种面包或面卷，都可以搭配上便于食用的食品，制作成三明治。在美国，小学生的主要食品也是夹着牛肉或花生酱等食材的三明治。
我们家的小学生也特别爱吃三明治，因为做法简单，我也乐意为她准备这样的早餐，配上煎鸡蛋和奶酪，或者肉松之类的食材，再热一杯牛奶，搭配一些水果，营养又好吃的三明治早餐就做好了，孩子吃得开心，我也省事了。
要说这三明治，中间夹的食材可以随自己心意选择， 常规的抹上果酱或花生酱，两片面包一夹就可以了。不过我为了孩子营养考虑，一般都会放点鸡蛋或肉松。今天来分享六种经常制作的三明治，原料都是常见的，不同的搭配有着不同的味道，我家两个孩子都挺爱吃的，喜欢的话您也试试吧。
【原料】：面包片、奶酪片、鸡蛋、番茄片、番茄酱；
【做法】：
1、把一片面包放到三明治机里，面包上放一片奶酪片；
2、再切一片番茄片放到奶酪片上；
3、放上一个煎熟的鸡蛋，再挤上一些番茄酱；
4、再铺上一片面包片；
5、合上三明治机上盖，加热3分钟左右；
6、打开后取出烤好的三明治，取出食用，或者对切成两半食用。
第二种：【黄瓜煎蛋三明治】
【原料】：面包片、煎鸡蛋、奶酪片、黄瓜片；
【做法】：
1、把一片面包放到三明治机里，面包上放一片奶酪片；
2、奶酪片上放一个煎熟的鸡蛋；
3、再摆上三片黄瓜；
4、再放上一片面包片；
5、合上三明治机上盖，设置加热3分钟左右；
6、打开之后，取出食用或者对半切开食用。
第三种：【黄瓜肉松煎蛋三明治】
【原料】：面包片、沙拉酱、肉松、煎鸡蛋、黄瓜片；
【做法】：
1、取一片面包放么三明治机上，表面抹上沙拉酱；
2、撒上一些芝麻海苔肉松；
3、再放一个煎熟的鸡蛋；
4、再铺上两片黄瓜片；
5、再盖上一片面包片，把三明治机的上盖放下来，压紧，加热3分钟左右；
6、三明治就做好了，热乎乎的，外焦里嫩很不错，直接吃或者对半切开即可食用。
第四种：【酱牛肉黄瓜三明治】
【原料】：面包片、酱牛肉、黄瓜片、番茄酱；
【做法】：
1、取一片面包片放到三明治机上，抹上一些番茄酱；
2、摆上几片黄瓜；
3、再把切成片的酱牛肉摆在上面；
4、再铺一片面包片；
5、把三明治机上盖放上，扣紧后加热3分钟左右；
6、打开三明治机，外焦里嫩的酱牛肉三明治就做好了。
第五种：【肉松煎蛋三明治】
【原料】：面包片、番茄酱、肉松、煎鸡蛋 ；
【做法】：
1、取一片面包片放到三明治机上，抹上番茄酱；
2、再撒上一层芝麻海苔肉松；
3、放上一个煎熟的鸡蛋；
4、再盖上一片面包片；
5、放上三明治机的上盖，扣紧后设置加热3分钟左右；
6、三明治做好了，取出即可食用，或者对半切开更好看。
第六种：【榨菜煎蛋三明治】
【原料】：面包片、煎鸡蛋、榨菜、番茄酱、沙拉酱；
【做法】：
1、取一片面包片放到三明治机上，抹一层番茄酱；
2、再抹一层沙拉酱；
3、撒上肉松，再放上榨菜；
4、放上一个煎熟的鸡蛋；
5、盖上一片面包片后，合上三明治机的上盖，加热3分钟左右；
6、三明治做好了，直接食用或者对半切开都可以。
煎鸡蛋简单又省事，如果煎一个或两个鸡蛋，我也是用这个小小的三文治机来操作的，盘子上刷点油就可以了，特别方便。
这样简单又好吃的三明治，是不是很诱人呢，早上最多十分钟，就能给自己或者孩子做出一份营养早餐，不用早起也不费力，孩子还喜欢吃，这样的早餐真的应该多来一点。
虽然面包片直接夹着食材也可以是三明治，但是要么不方便加热，要么需要放到烤箱里加热，天气渐渐凉了，还是吃热乎乎的比较好，一个小小的三明治机，轻松解决早餐问题，是不是很方便呢。这五种早餐三明治，您喜欢吗？
感谢您的阅读，我是多妈，喜欢分享自己的原创食谱和美食寻访经历，在家可以用简单、常见的食材制作健康、营养的家常美味，让厨房更有家的味道；出去能够寻找大街小巷的美食店铺，品尝各种不同的地方美味，让平凡生活充满更多乐趣。
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