这么做生菜鸡蛋三明治营养又下饭，邻居都能闻到香
最近天气慢慢热了，减脂计划排上日程，早晨来个营养又快手的三明治，上班一天元气满满！
By 白茶home 【豆果美食官方认证达人】
用料
吐司 2片鸡蛋 2个生菜 2片丘比蛋黄酱 适量黑胡椒 2克水果 适量做法步骤
1、材料准备好，生菜洗干净可以把根部去掉。
2、鸡蛋水开煮7分钟，有点溏心蛋的感觉。
3、山形吐司把顶部切掉。如果正方吐司忽略这一步
4、抹上一层蛋黄酱。
5、放一片生菜。
6、摆上煮好的鸡蛋。
7、盖上另外一片生菜，再盖上吐司。
8、压紧实用保鲜膜包起来。
9、切开撒黑胡椒，摆上自己喜欢的水果就可以啦！
10、成品图
小贴士
早餐这样做真的方便快捷，而且碳水蛋白质维生素都够啦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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冬天关注骨骼健康你需要这道经典午餐肉三明治
非常好吃的午餐肉三明治有了轻食机做起来特别方便，4岁女儿自己都能操作呢！开启今日份好心情！做为高考考生的早餐或者下午加餐都很方便和好吃。
By 花小小猫
用料
吐司 4片午餐肉 1盒番茄 1个芝士 2片生菜 4片鸡蛋 2个做法步骤
1、厚厚的三明治孩子们很喜欢。
2、一口咬下去都是好吃的。
3、妹妹先干为敬。
4、焦香扑鼻。
5、新入手的小熊电器&小鸡彩虹轻食机很漂亮，淡淡的颜色和粉粉的小鸡组合特别可爱，自带可拆卸双烤盘，可以做华夫饼和三明治，底盘可以缠绕收纳电源线，还有一个小提手，女儿直接宣布这个轻食机属于她啦！
6、在女儿的要求下，我给她准备了吐司片，午餐肉，番茄，鸡蛋，生菜，因为孩子还小，操作过程我们俩全程配合，享受亲子DIY周末早餐的乐趣。
7、午餐肉切片，番茄切片。
8、轻食机接通电源进行预热，预热好后加入一点油，把厚块的午餐肉放入煎到两面焦香，听说这是对午餐肉最起码的尊重。
9、午餐肉煎好煎鸡蛋
10、将鸡蛋煎熟，正好是和吐司一样大小的正方形。
11、.放一片吐司，放上芝士。
12、放上午餐肉。
13、放上番茄
14、放上生菜，吐司，叠叠乐。
15、合上轻食机，卡在第一档厚三明治卡位，再多馅料的三明治也能轻松GET！
16、叮～～时间到，打开轻食机，一个完整的馅料丰富的三明治做好啦，封边完美，吐司金黄，焦香扑鼻。
17、小朋友等不及了
18、全程都高高兴兴一起参与的小朋友。
小贴士
三明治组合多变，可以变换自己喜欢的馅料哦。
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